Иако су дигитални уређаји постали неопходни у свакодневном животу, важно је развити здраве навике у њиховом коришћењу. Прво правило је постављање граница – одређивање времена за рад, забаву и одмор. Када коришћење технологије има јасан распоред, лакше је спречити прекомерно оптерећење очију и нервног система.
Други важан аспект је прилагођавање радног простора. Екран треба поставити у висини очију и на удаљености од најмање 50 до 70 центиметара. Правилно осветљење просторије такође утиче на удобност и смањује замор. Додатно, коришћење филтера за плаво светло може бити корисно за оне који дуго раде на компјутеру у вечерњим сатима.
Поред техничких решења, значајно је и увођење активности које нису повезане са екранима. Време проведено у природи, физичке активности или дружење лицем у лице помажу у балансирању дигиталног и реалног живота. Ове активности не само да штите нервни систем, већ и јачају емоционално здравље.
Коначно, важно је да свако развије сопствену рутину која одговара његовим потребама и обавезама. Здрав однос према технологији не подразумева њено избегавање, већ свесно коришћење уз поштовање сопствених граница. Када постоји равнотежа, дигитални уређаји остају користан алат без значајног негативног утицаја на здравље.