Технологија је постала неизоставан део нашег свакодневног живота, али прекомерна употреба дигиталних уређаја може утицати на рад нервног система. Продужено излагање екрану може довести до тешкоћа у концентрацији и смањене продуктивности, јер мозак стално прима велики број визуелних и звучних информација. Када је нервни систем преоптерећен, јавља се умор и осећај менталне исцрпљености.
Још један чест проблем је квалитет сна. Светлост екрана, посебно плаво светло, може пореметити природни ритам организма и отежати успављивање. Због тога стручњаци препоручују да се најмање сат времена пре спавања избегавају телефони и рачунари. Уместо тога, препоручљиво је увести рутине као што су читање књиге или лагане вежбе опуштања, како би нервни систем прешао у мирнији режим.
Такође, претерана повезаност са дигиталним уређајима може повећати ниво стреса. Стално проверавање порука или друштвених мрежа одржава мозак у стању приправности, што смањује способност одмора и опуштања. Управо због тога је важно поставити границе у коришћењу технологије и одвојити време у току дана када ћемо бити без екрана.
Позитивна страна је да се једноставним променама могу значајно ублажити ови негативни ефекти. Редовне паузе, ограничење времена пред екраном и бављење активностима ван дигиталног окружења, као што су шетње у природи, могу у великој мери побољшати функцију нервног система и допринети бољем здрављу.